Liệu pháp nóng, lạnh: "Trợ thủ" đắc lực giảm đau viêm khớp
Tác giả: Dược Bình Đông
Tư vấn chuyên môn bài viết Lương y: Nguyễn Thành Danh - truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.
Viêm khớp là căn bệnh phổ biến, gây đau đớn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh. Mặc dù chưa có phương pháp điều trị dứt điểm, nhưng nhiều liệu pháp tự nhiên như liệu pháp nóng và lạnh đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát triệu chứng, giúp người bệnh cải thiện vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Viêm Khớp Là Gì?
Bệnh viêm khớp là thuật ngữ chung dùng để chỉ tất cả các bệnh lý gây ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của khớp. Nói cách khác, khi bạn bị viêm khớp, các mô sụn và xương trong khớp bị tổn thương, gây đau đớn, sưng viêm và hạn chế khả năng vận động.
Có hơn 100 loại viêm khớp khác nhau, nhưng phổ biến nhất là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Viêm xương khớp: Là loại viêm khớp phổ biến nhất, xảy ra khi sụn khớp - lớp mô đệm giữa các đầu xương - bị bào mòn theo thời gian. Điều này khiến các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau, gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động. Viêm xương khớp thường ảnh hưởng đến các khớp chịu lực như khớp gối, hông, cột sống và bàn tay.
Viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh tự miễn, nghĩa là hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các mô khỏe mạnh, trong trường hợp này là màng hoạt dịch của khớp. Viêm khớp dạng thấp thường gây đau, sưng, cứng khớp đối xứng ở cả hai bên cơ thể.
Liệu pháp nóng và lạnh hoạt động như thế nào?
Cả hai liệu pháp này đều tác động lên vùng bị viêm bằng cách thay đổi nhiệt độ, từ đó giảm đau và cải thiện chức năng khớp. Liệu pháp lạnh giúp giảm sưng, viêm bằng cách co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng. Trong khi đó, liệu pháp nóng lại giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho vùng bị tổn thương, từ đó giảm đau và cứng khớp.
Liệu pháp lạnh - "Khắc tinh" của sưng viêm cấp tính
Liệu pháp lạnh là lựa chọn ưu tiên khi bạn bị đau khớp cấp tính, sưng hoặc viêm. Dưới đây là một số phương pháp lạnh phổ biến:
Chườm đá: Dùng túi chườm đá hoặc túi thực phẩm đông lạnh chườm lên vùng bị đau khoảng 15-20 phút, mỗi lần cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Massage bằng đá: Dùng viên đá lạnh massage nhẹ nhàng vùng bị đau trong vài phút.
Ngâm nước đá: Ngâm vùng bị đau trong nước đá khoảng 10-15 phút.
Tắm nước lạnh: Tắm bằng vòi hoa sen với nước lạnh trong thời gian ngắn có thể giúp giảm đau cho người bị viêm khớp mạn tính.
Lưu ý: Không nên áp dụng liệu pháp lạnh quá 20 phút mỗi lần để tránh tổn thương da.
Liệu pháp nóng - "Giải pháp" cho tình trạng cứng khớp
Liệu pháp nóng đặc biệt hiệu quả trong việc giảm đau, cứng khớp mãn tính, cải thiện khả năng vận động. Dưới đây là một số phương pháp nóng thường được sử dụng:
Chườm nóng: Dùng túi chườm nóng, chai nước nóng hoặc khăn ấm chườm lên vùng bị đau khoảng 15-20 phút.
Tắm nước nóng: Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng khoảng 15-20 phút giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau khớp.
Bơi lội hoặc tập thể dục dưới nước: Nước ấm giúp giảm áp lực lên các khớp, hỗ trợ vận động và giảm đau hiệu quả.
Xông hơi: Xông hơi khô hoặc ướt giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và giảm cứng khớp.
Lưu ý: Không nên áp dụng liệu pháp nóng khi vùng da bị sưng, viêm hoặc có vết thương hở.
Kết hợp liệu pháp nóng và lạnh - "Chìa khóa" cho hiệu quả tối ưu
Bạn có thể kết hợp cả hai liệu pháp nóng và lạnh để tăng cường hiệu quả giảm đau. Ví dụ, bạn có thể chườm lạnh trong 20 phút, sau đó chuyển sang chườm nóng trong 20 phút. Lặp lại quy trình này vài lần trong ngày.
Lưu ý quan trọng:
Trước khi áp dụng liệu pháp nóng hoặc lạnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng bệnh.
Ngừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào như đau tăng, tê bì, da bị kích ứng...
Bằng cách áp dụng đúng cách liệu pháp nóng và lạnh, người bệnh viêm khớp có thể kiểm soát triệu chứng hiệu quả, cải thiện khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
Localinfo: https://duocbinhdong.localinfo.jp/
Carrd.co: https://duocbinhdongvn.carrd.co/
Flickr.com: https://www.flickr.com/photos/duocbinhdongvn/
Bitchute.com: https://www.bitchute.com/channel/duocbinhdong/
Trang mua hàng chính hãng
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9
Last updated
